Published in: 專欄文章 明報《姿治通鑑》 Author user Published on: 7 4 月, 2024 Last updated: 17 6 月, 2025 分辨退化性膝關節炎 2/6/2025 選對運動 改善肌少症 21/4/2025 網球肘 握拳、轉門把疼痛 31/3/2025 髖關節炎致跛行 運動改善 17/2/2025 久坐慎防長短腳 03/2/2025 胸廓出口受壓 手痹刺痛 09/12/2024 臀肌受損 髖部大轉子痛 30/9/2024 運動新手3招減受傷 26/08/2024 扁平足是足底筋膜炎元兇？原來非痛症來源 22/08/2024 跌倒撐地 手腕「三角位」撕裂 29/07/2024 扁平足被冤枉了？ 15/07/2024 手肘長屈 招肘管綜合徵 29/04/2024 膝痛避免運動減膝關節負荷？物理治療師：看「紅綠燈」警號 03/04/2024 手指喀喀聲 慎防彈弓指 26/02/2024 腳踝扭傷影響肩頸繃緊「代償」疼痛？ 查找頸痛源頭：自我測試胸椎活動幅度 12/02/2024 腰背痛或與髖關節僵硬、腎部肌肉繃緊、腳腕扭傷舊患有關？改善坐姿有效？ 03/01/2024 長者做運動 幾多才算足夠？ 01/01/2024 腰背痛禍首未必在腰 18/12/2023 運動+攝蛋白質 預防肌少症 04/12/2023 肋骨錯位 五十肩來襲 02/10/2023 伸展+練腕 預防高爾夫球肘 28/08/2023 坐骨神經痛 隨時蔓延腳掌 23/04/2023 髖關節退化 水療輕鬆紓痛 13/02/2023 【痛症】烏龜頸即頸椎前傾 嚴重者拿碗都無力 拍照檢視（姿錯能改） 26/12/2022 復康運動「有痛才做」難奏效 29/11/2021 「嚥」得是福 25/10/2021 解放高跟鞋束縛減痛症 16/08/2021 「徵召」適當肌肉 免跑步勞損 21/06/2021 日上一兩層樓 打好膝根基 10/05/2021 肩痛「真兇」是筋膜 22/03/2021 久坐少動 臀大肌乏力腰膝受罪 01/03/2021 耍太極 做「不倒翁」 18/01/2021 拗柴後無痛 等於康復？ 23/11/2020 半月板創傷 治療要「分區」 22/09/2020 跑步一定傷膝？ 03/08/2020 肩痛點止五十肩 22/06/2020 練核心肌群配合手腳 增動作流暢 11/05/2020 肌肉運用次序錯 愈跑愈傷身 08/07/2019 冷敷伸展 紓緩手肘痛 24/12/2019 識揀護脊書包 省力避免寒背 19/08/2019
